clock

Dzisiaj jest 21.11.2017 rok ,        godzina: 10:50 dudes     Dziś imieniny: Janusza, Marii, Reginy            Dołącz do Reh.e-Masaz.pl w G+          Dołącz do Reh.e-Masaz.pl w FB

arrow

Obecnie znajdujesz się w : Podstronie » Plecy okrągło wklęsłe ćwiczenia


Linki sponsorowane
Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu


Polecane produkty

Masaż

Wyszukiwarka

Twoja wyszukiwarka
arrow

Plecy okrągło wklęsłe ćwiczenia

Linki sponsorowane


Wadzie tej towarzyszy duże osłabienie ( rozciągnięcie ) prostownika grzbietu w odcinku piersiowym ,a wzrost jego napięcia w odcinku lędźwiowym . Osłabieniu ulegają również mięśnie brzucha i pośladkowe, natomiast mięśnie obręczy barkowej i klatki piersiowej ulegają przykurczowi .
Wskazania :
- ćw. wzmacniające mm. grzbietu odcin. piersiowego , mm.brzucha , pośladkowe , mm. kulszowo-goleniowe,
- ćw. rozciągające mm. piersiowe, zębate przednie, biodrowo-lędźwiowe, mm. grzbietu odcin. lędźwiowego,
- ćw. elongacyjne,
- ćw. w wodzie dobrane indywidualnie do przypadków,
- ćw. muz.-ruch. , tańce .
Przeciwwskazania :
- ćw. i pozycje hiperkorekcyjne oraz przeciwwskazania występujące przy plecach okrągłych i wklęsłych .
W korekcji pleców okrągło-wklęsłych znajdują zastosowanie zasady i metody omówione przy korekcji pleców okrągłych i wklęsłych .Założenia postępowania korekcyjnego realizują się przy pomocy ćwiczeń stosowanych podczas korekcji pleców okrągłych oraz wklęsłych .
1. Pw – leżenie przodem , pod brzuchem zrolowany duży koc lub poduszka , RR z laską wyprost w górę . R – założenie laski na plecy i skłon głowy w tył .
2. Pw – j.w. , RR w „skrzydełka” , dłonie ustabilizowane. R – wznos NN w tył do poziomu koca .
3. Pw – siad ugięty podparty. R – wyprost NN w przód i zataczanie kółek NN na zewnątrz.
4. Pw – siad na taborecie , NN – w rozkroku , laska trzymana oburącz na plecach na wysokości łopatek. R – skłon T wprzód.






Fizjoterapia


   » powrót do poprzedniej strony

Aby otrzymywać najnowsze informacje :


Gabinety masażu Internetowy spis gabinetów masażu w Polsce.

Gabinety masażu

Portal poświęcony tematyce związanej ze zdrowym stylem życia Spa & Wellness.

Spa


Forum wad postawy, Blog masaż




Instagram


Strona korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia przeglądarki. Administracja nie ponosi odpowiedzialności z zastosowania metod leczenia opisanych w witrynie. Kopiowanie za zgodą redakcji.