clock

Dzisiaj jest 21.11.2017 rok ,        godzina: 10:50 dudes     Dziś imieniny: Janusza, Marii, Reginy            Dołącz do Reh.e-Masaz.pl w G+          Dołącz do Reh.e-Masaz.pl w FB

arrow

Obecnie znajdujesz się w : Podstronie » Plecy płaskie ćwiczenia


Linki sponsorowane
Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu


Polecane produkty

Masaż

Wyszukiwarka

Twoja wyszukiwarka
arrow

Plecy płaskie ćwiczenia

Linki sponsorowane


Przy wadzie tej ma miejsce osłabienie mięśni posturalnych. Jest zmniejszona pojemność i ruchomość klatki piersiowej .Mogą wystąpić zmiany w ułożeniu i funkcjonowaniu narządów wewnętrznych jamy brzusznej .
Wskazania :
- ćw. ogólnorozwojowe wszechstronnie wzmacniające mm. posturalne ( grzbietu, brzucha, pośladkowe ) ,
- ćw. oddechowe , i pozycje wyjściowe wpływające zwiększająco na krzywizny kręgosłupa oraz na przodopochylenie miednicy,
- ćw. i sporty uzupełniające , pływanie .
Przeciwwskazania :
- ćw. w pozycjach niskich wpływających prostująco na kręgosłup ,
- zwisy i ćw. elongacyjne , skoki i zeskoki na twardym podłożu oraz ćw. z obciążeniem osiowym kręgosłupa
1. Pw – przysiad podparty . R – bieg w miejscu na czworakach .
2. Pw – stanie w rozkroku, RR wzdłuż T . R – skłon T w przód z dotknięciem RR
podłogi ( pogłębianie skłonu ) , następnie wyprost T z kilkakrotnym odrzutem RR prostych w górę .
3. Pw – jw. RR na karku . R – skło9n t w przód .
4. Pw – leżenie tyłem NN ugięte w stawach kolanowych , RR wzdłuż T . R – skłon T w przód z chwytem RR za kolana ( ,,kołysanka ’’ ) .
5. Pw – jw. RR w bok, kolana podkurczone do brzucha . R – jak podczas jazdy na rowerze .
6. Pw – leżenie przodem NN ugięte w stawach kolanowych, RR z piłką wyprostowane w górę .
R – skłon T i RR w tył z oderwaniem NN od podłoża . 7. Pw – jw. . chwyt dłońmi za stopy . R – kołyska .
8. przysiad podparty, wzrok skierowany przed siebie . R – wyrzuty prostych NN w tył do podporu tyłem z przegięciem w stawach biodrowych .






Fizjoterapia


   » powrót do poprzedniej strony

Aby otrzymywać najnowsze informacje :


Gabinety masażu Internetowy spis gabinetów masażu w Polsce.

Gabinety masażu

Portal poświęcony tematyce związanej ze zdrowym stylem życia Spa & Wellness.

Spa


Forum wad postawy, Blog masaż




Instagram


Strona korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia przeglądarki. Administracja nie ponosi odpowiedzialności z zastosowania metod leczenia opisanych w witrynie. Kopiowanie za zgodą redakcji.